5 perfekte Wandertouren für Anfänger: Einfach starten in den Alpen

Wandern ist der ideale Einstieg in die Welt der Outdoor-Aktivitäten. Du brauchst keine jahrelange Erfahrung, keine teure Spezialausrüstung und kannst in deinem eigenen Tempo starten. Gerade in den Alpen findest du unzählige gut markierte Wege, die auch für Anfänger sicher und zugänglich sind.

Die positiven Effekte auf Körper und Geist sind wissenschaftlich belegt: Wandern stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und baut Stress ab. Gleichzeitig erlebst du die Natur hautnah – von spektakulären Klammen über glasklare Bergseen bis hin zu atemberaubenden Panoramen.

Für Anfänger gilt: Wähle Touren mit 5-10 km Länge und unter 500 Höhenmetern. So gewöhnst du deinen Körper schrittweise an die Belastung, ohne dich zu überfordern. Die meisten Einsteigertouren dauern 1-3 Stunden und lassen genug Zeit für Pausen und Fotostopps.

Die wichtigste Investition sind gut eingelaufene Wanderschuhe mit rutschfester Sohle und knöchelhohem Schaft. Laufe sie vor der ersten Tour unbedingt ein paar Tage ein, um Blasen zu vermeiden.

Für Tagestouren reicht ein Rucksack mit 20-25 Litern Volumen. Packe schwere Gegenstände nah am Rücken, um den Tragekomfort zu erhöhen. Eine Trinkblase ist praktischer als Flaschen – so kannst du während des Gehens trinken, ohne anzuhalten.

Beim Zwiebelprinzip kombinierst du mehrere dünne Schichten statt einer dicken Jacke. Ein Fleecepullover ist leichter als Baumwolle, trocknet schneller und wärmt auch bei Feuchtigkeit. Vergiss nicht: Das Wetter in den Bergen kann schnell umschlagen – eine wind- und wasserdichte Jacke gehört immer in den Rucksack.

Zur Verpflegung: Für Anfänger gilt die Faustregel 0,5-1 Liter Wasser pro Stunde. Müsli- oder Proteinriegel liefern schnelle Energie und belasten den Magen nicht.

Diese fünf Touren haben wir nach klaren Kriterien ausgewählt: gut markierte Wege, moderate Länge, überschaubare Höhenmeter und spektakuläre Highlights. Alle Routen sind auch für Familien geeignet und bieten Einkehrmöglichkeiten entlang des Weges.

Die Partnachklamm ist ein Naturwunder und perfekt für den Einstieg. Auf gut gesicherten Holzstegen läufst du durch eine spektakuläre Felsschlucht, während unter dir die Partnach tosend zu Tal rauscht. Das Licht, das durch die Felsspalten fällt, taucht die Klamm in mystisches Grün und Blau.

Eckdaten:

• Länge: 4 km (Rundweg)
• Höhenmeter: ca. 100 Hm
• Gehzeit: 1,5 Stunden
• Schwierigkeit: Leicht
• Beste Zeit: Mai bis Oktober (im Winter oft geschlossen)

Der Weg ist durchgehend befestigt und familienfreundlich. Nach der Klamm erreichst du das Gasthaus Partnachklamm, ideal für eine Einkehr. Im Sommer kann es am Wochenende voll werden – starte am besten früh am Morgen.

Anfahrt: Parkplatz Skistadion Garmisch-Partenkirchen, von dort 20 Minuten Fußweg zum Eingang der Klamm.

Nicht ideal, wenn du unter Platzangst leidest – in der Klamm ist es stellenweise sehr eng.

Der kristallklare Eibsee am Fuße der Zugspitze zählt zu den schönsten Bergseen der Alpen. Der Rundweg führt dich einmal komplett um den See – mit ständig wechselnden Perspektiven auf das türkisblaue Wasser und die imposante Zugspitze im Hintergrund.

Eckdaten:

• Länge: 7,5 km (Rundweg)
• Höhenmeter: ca. 100 Hm
• Gehzeit: 2 Stunden
• Schwierigkeit: Leicht
• Beste Zeit: Juni bis Oktober

Der Weg ist größtenteils eben und führt über Wurzelpfade und Waldwege. An mehreren Stellen laden kleine Buchten zum Baden ein – im Hochsommer erreicht der See bis zu 18 Grad. Das Restaurant am Eibsee-Hotel bietet gehobene bayerische Küche mit Seeblick.

Anfahrt: Parkplatz Eibsee (kostenpflichtig, oft voll). Alternative: Mit der Bahn bis Garmisch, dann Bus 1 zum Eibsee.

Tipp: Der Weg ist auch für Kinderwagen geeignet, wenn du die Nordseite des Sees nimmst (Südseite ist wurzeliger).

Der malerische Seealpsee liegt eingebettet zwischen grünen Almwiesen und schroffen Felswänden. Diese Tour bietet dir den perfekten Mix aus moderatem Anstieg, Almidylle und Bergsee-Romantik – ein Klassiker im Allgäu.

Eckdaten:

• Länge: 9 km (Hin- und Rückweg)
• Höhenmeter: ca. 250 Hm
• Gehzeit: 2,5 Stunden
• Schwierigkeit: Leicht bis moderat
• Beste Zeit: Mai bis Oktober

Start ist beim Parkplatz in Oberstdorf-Tiefenbach. Der Weg führt zunächst gemütlich durch Wald, später über offene Almwiesen mit Blick auf die umliegenden Gipfel. Am Seealpsee angekommen, lohnt sich die Einkehr in der bewirtschafteten Seealpe – probiere unbedingt den Käsespätzle!

Anfahrt: Parkplatz Tiefenbach bei Oberstdorf (kostenpflichtig).

Nicht ideal, wenn du absolut keine Steigungen magst – der Aufstieg ist zwar moderat, aber durchgehend.

Dieser Höhenweg bietet dir Alpenpanorama vom Feinsten: Eiger, Mönch und Jungfrau grüßen zum Greifen nah. Die Fahrt mit der historischen Zahnradbahn zur Schynigen Platte ist bereits ein Erlebnis – oben angekommen erwartet dich ein leichter Panoramaweg.

Eckdaten:

• Länge: 6 km (Rundweg)
• Höhenmeter: ca. 200 Hm
• Gehzeit: 2 Stunden
• Schwierigkeit: Leicht
• Beste Zeit: Juni bis September

Der Weg führt durch blühende Almwiesen (besonders im Juni ein Traum) und bietet ständig wechselnde Ausblicke auf das Berner Oberland. Das Bergrestaurant Schynige Platte verwöhnt dich mit Schweizer Spezialitäten und einer der schönsten Aussichten der Alpen.

Anfahrt: Mit der Zahnradbahn ab Wilderswil (bei Interlaken). Tickets online reservieren, besonders im Hochsommer.

Tipp: Die Kosten für die Zahnradbahn sind happig (ca. 65 CHF retour), aber das Erlebnis ist es wert.

Die wilde Wimbachklamm bei Ramsau ist weniger bekannt als die Partnachklamm, aber nicht weniger beeindruckend. Moosbedeckte Felsen, tosende Wasserfälle und dramatische Felsformationen machen diese Tour zu einem echten Naturerlebnis.

Eckdaten:

• Länge: 5 km (Hin- und Rückweg)
• Höhenmeter: ca. 150 Hm
• Gehzeit: 1,5 Stunden
• Schwierigkeit: Leicht
• Beste Zeit: Mai bis Oktober

Der Weg ist gut gesichert mit Geländern und Treppen. Nach der Klamm kannst du noch zum Wimbachgries weiterlaufen – eine beeindruckende Geröllwüste inmitten der Berge. Die Wimbachklamm ist deutlich ruhiger als die Partnachklamm – ein Geheimtipp für alle, die Menschenmassen meiden.

Anfahrt: Parkplatz Wimbachbrücke bei Ramsau (kostenpflichtig). Von dort 10 Minuten zum Klammeingang.

Tipp: Kombiniere die Tour mit einem Besuch der malerischen Ramsauer Kirche – eines der meistfotografierten Motive Deutschlands.

Starte früh am Morgen – so hast du die Wege oft für dich allein, die Temperaturen sind angenehmer und du bist vor Wetterumschwüngen sicher wieder zurück. Gerade im Hochsommer können beliebte Touren ab 10 Uhr sehr voll werden.

Plane Pausen ein: Als Faustregel gilt eine 10-minütige Pause nach 45 Minuten Gehzeit. Nutze die Pausen, um zu trinken, einen Snack zu essen und die Aussicht zu genießen. Dein Körper braucht Zeit, um sich an die Belastung zu gewöhnen.

Informiere dich vorab über Wetter, Wegbeschaffenheit und eventuelle Sperrungen. Apps wie Bergfex oder Komoot zeigen dir aktuelle Bedingungen und Nutzer-Kommentare. Bei Gewittergefahr verschiebe die Tour lieber – in den Bergen kann das Wetter schnell gefährlich werden.

Nimm dein Handy mit, aber verlasse dich nicht darauf. Lade eine Offline-Karte herunter und sage jemandem Bescheid, wo du unterwegs bist. Die meisten Wege haben zwar Empfang, aber nicht alle.

Respektiere die Natur: Bleib auf den Wegen, nimm deinen Müll mit und verhalte dich ruhig, besonders in Naturschutzgebieten. In den Alpen teilst du dir den Lebensraum mit Murmeltieren, Steinböcken und seltenen Pflanzen.