Langlauf: Regionen für Einsteiger und Ambitionierte

Acht Regionen, sortiert nach der Größe ihres Loipennetzes. Die Zahlen stammen von den Regionen selbst, und sie zählen nicht alle gleich. Altenmarkt nennt zum Beispiel 20 Kilometer im Ort und dazu 260 Kilometer im Netz der Salzburger Sportwelt, in dem du mehrere Nachbarorte erreichst. Am Nassfeld widersprechen sich die offiziellen Angaben, deshalb steht dort keine Zahl.

Für deine Wahl zählt die Kilometerzahl ohnehin weniger als die Frage, ob die Loipen zu deinem Können passen. Das Netz einer Region kann riesig sein. Wenn du als Einsteiger nur drei Loipen davon nutzt, ist das egal.

Wenn du gerade anfängst, reichen flache Loipen, ein Übungsplatz und am besten ein Kurs. 200 Kilometer Netz brauchst du dafür nicht. Sechs Regionen machen dir das besonders leicht.

Im Tannheimer Tal bleiben die meisten Loipen im flachen Talboden. Die Rundloipe Gaichtpass ist knapp 19 Kilometer lang, hat laut Tourismusverband 76 Höhenmeter, gilt als leicht und quert den zugefrorenen Haldensee, wenn das Eis trägt. Kürzer sind die Rundloipe Grän mit 5,35 Kilometern und die Rundloipe Zöblen mit 3,89 Kilometern. Das Tal trägt das Loipengütesiegel des Landes Tirol, und mehrere Langlaufschulen bieten Kurse an. Mehr auf der Seite Langlauf im Tannheimer Tal, wie eine Langlaufwoche dort ohne Auto klappt, im Beitrag Langlaufwoche im Tannheimer Tal ohne Auto.

In der Region Seefeld sind die Loipen nach Farben eingeteilt: A steht für leicht, B für mittel, C für schwer. Leichte Einstiege sind die A1 Seekirchl mit drei Kilometern und die A5 Obern mit 5,3 Kilometern. Fünf Übungsgelände liegen am Seekirchl, an der Arena365 und am Alpenbad Leutasch. Mehr auf der Seite Langlauf in der Region Seefeld, welche Loipe zu deiner Technik passt, im Beitrag Langlauf in Seefeld.

Für Einsteiger und Familien nennt der Tourismusverband in Ramsau am Dachstein die Stadionloipe, die Kulmdörfl-Loipe und die Standardloipen. Die Standardloipe Ost ist 8,3 Kilometer lang und laut Tourismusverband relativ einfach und flach. Im Ort gibt es vier Langlaufschulen, die Langlaufschule Ramsau rät Anfängern zum klassischen Stil. Mehr auf der Seite Langlauf in Ramsau am Dachstein, zu Kurs und Leihski im Beitrag Langlaufen lernen in Ramsau.

Reit im Winkl hat mit der Wellness-Loipe eine zwei Kilometer lange klassische Loipe, die die Tourist-Info als sehr leicht einstuft. Die Sonnen-Loipe mit 3,8 Kilometern ist die nächste Stufe. Im Nordic & Biathlon Park am Langlaufstadion übst du an einem Hügel das Bremsen, dazu kommen Bodenwellen, eine Half-Pipe und kleine Kicker. Mehr auf der Seite Langlauf in Reit im Winkl und im Beitrag Langlauf in Reit im Winkl.

In Gastein empfiehlt der Tourismusverband die Sportplatzloipe in Bad Hofgastein mit 2,7 Kilometern für Anfänger. In Altenmarkt ist die Ortsloipe sieben Kilometer lang, dazu kommt die kürzere Thermenloipe an der Therme Amadé. Details zu Gastein auf der Seite Langlauf in Gastein, zu Altenmarkt auf der Seite Langlauf in Altenmarkt-Zauchensee und im Beitrag Altenmarkt oder Zauchensee.

Wer Kondition hat und Technik, sucht Strecken mit Anstiegen und Distanzen, auf denen ein ganzer Tag vergeht.

In Seefeld liegt die WM-Loipe von 2019, die C1: 10,2 Kilometer mit 260 Höhenmetern, als schwer eingestuft. Die Region war Austragungsort der nordischen Bewerbe bei den Olympischen Winterspielen 1964 und 1976 und der Nordischen Ski-WM 1985 und 2019. Noch länger sind die Langlaufrunden der Region, alle als schwer eingestuft: die Wildmoos-Runde mit 17,4 Kilometern und 330 Höhenmetern ab dem Seekirchl und die Kaiser-Max-Runde mit 60 Kilometern und 660 Höhenmetern.

Ramsau am Dachstein war 1999 Austragungsort der Nordischen Ski-WM. Die langen Loipen dort sind heute die Dachstein Classic mit 32 Kilometern und 490 Höhenmetern und die Dachstein Runde mit 29 Kilometern und 350 Höhenmetern. Die Rittisloipe über 18 Kilometer und 355 Höhenmeter ist als schwer eingestuft.

In Reit im Winkl heißt die lange Variante Nordic Plus. Sie ist bis zu 50 Kilometer lang und laut Tourist-Info für sehr erfahrene Läufer gedacht. Mit Gondel, Schlepplift und Shuttlebus lässt sie sich auf die Hälfte kürzen. Die Chiemgau-Loipe mit 24,1 Kilometern ist mittelschwer und klassisch wie im Skating-Stil befahrbar.

Vom Salzburger Saalachtal führen Loipen hinüber nach Bayern. Die Winklmoos-Loipe führt vom Heutal oberhalb von Unken rund zwölf Kilometer und 290 Höhenmeter bis auf die Winklmoosalm in Bayern. Eine Runde Nordic Plus vom Heutal über Reit im Winkl zurück ins Heutal hat laut Tourismusverband bis zu 50 Kilometer und rund 1.250 Höhenmeter. Mehr auf der Seite Langlauf im Salzburger Saalachtal und im Beitrag Salzburger Saalachtal im Winter.

Kürzer, aber anspruchsvoll: Die Bernhard-Gruber-Olympialoipe in Sportgastein misst 2,23 Kilometer und ist als schwierig eingestuft. Im Tannheimer Tal ist die Expertenrunde in Tannheim mit 4,33 Kilometern als schwer eingestuft, dazu kommt die Ski-Trail-Runde über 24,14 Kilometer und 275 Höhenmeter.

Talloipen brauchen Schnee im Tal. In schneearmen Wochen sind deshalb Höhenloipen oder beschneite Strecken Gold wert.

Am höchsten liegen in diesem Vergleich die Gletscherloipen am Dachstein über Ramsau: bis zu 15 Kilometer auf bis zu 2.700 Metern, je nach Schneelage. Im Winter fährt die Gletscherbahn vom 25. Dezember bis 11. Januar täglich, danach bis 29. März mittwochs bis montags. Dienstags ist sie zu, dann kommst du nicht zur Loipe. Im Tal setzt Ramsau auf Beschneiung und Snowfarming, also gelagerten Schnee aus Depots. Damit soll die Saison am 6. November 2026 beginnen, zuerst im Stadionbereich.

Sportgastein am Ende des Gasteinertals hat eine Höhenloipe auf rund 1.600 Metern. Der Tourismusverband nennt das Gebiet eines der schneesichersten Langlaufgebiete Österreichs. Für die Loipen dort zahlst du eine Tagesgebühr.

Am Nassfeld liegen die Loipen zwischen 600 und 1.500 Metern, darunter zwei Höhenloipen. Eine Besonderheit ist die grenzüberschreitende Loipe am Lago Pramollo, 2,3 Kilometer ab dem alten Zollhaus. Mehr auf der Seite Langlauf am Nassfeld.

In Seefeld liegen die Loipen auf dem Wildmoos-Plateau auf rund 1.300 Metern und halten laut Tourismusverband oft bis ins Frühjahr. Rund 90 Schneeerzeuger versorgen die zentralen WM-Loipen, zusammen ergeben sie eine Runde von rund 20 Kilometern. In Reit im Winkl liegen zwei der drei Loipengebiete auf den Almen über 1.200 Metern. Auf die Hemmersuppenalm bringt dich ein Allrad-Kleinbus ab der Tourist-Info, die Langlaufski dürfen mit. In Altenmarkt führt die Zauchenseeloipe über 10,6 Kilometer bis in den Ortsteil Zauchensee auf 1.350 Metern.

Preise nennen wir hier nicht, sie ändern sich. Die Regeln dahinter sind aber sehr verschieden, und sie entscheiden mit über deine Wahl.

In der Region Seefeld ist das Loipenticket Pflicht, der Loipenservice kontrolliert. Wer noch keine 15 ist, läuft gratis. Manche Unterkünfte schließen die Loipennutzung in die Gästekarte ein, und mit dem Loipenticket fährst du in der Region auch Bus. In Ramsau am Dachstein gilt die Ticketpflicht ebenso im ganzen Ort, auch abends auf der Nachtloipe. Kinder unter 15 sind frei, ab 12 Uhr gibt es ein Halbtagesticket, und mit dem Langlaufticket parkst du an drei Parkplätzen gratis.

In Reit im Winkl verlangt der Ort laut Tourist-Info keine Loipengebühr. Mit der inklusiv Card, die du bei jeder Übernachtung bekommst, parkst du außerdem gratis auf den gemeindlichen Parkplätzen. Im Tannheimer Tal kostet nur die beschneite Loipe Grän/Haldensee zu Saisonbeginn eine Gebühr, mit Gästekarte und für Kinder bis 15 Jahre ist auch sie frei. Sobald das ganze Netz gespurt ist, entfällt sie. In Altenmarkt-Zauchensee sind die Loipen kostenlos. In Gastein sind sie mit der Gastein Card größtenteils kostenlos oder ermäßigt, in Sportgastein fällt die Tagesgebühr an.

Nach Feierabend oder wenn die Kinder schlafen: Beleuchtete Loipen nennen sechs der acht Regionen.

• Seefeld: Nachtloipe A1, drei Kilometer, leicht, Montag bis Freitag von 17 bis 20.30 Uhr
• Ramsau am Dachstein: Nachtloipe im Langlaufstadion, 2,8 Kilometer, täglich bis 19 Uhr, nur mit Loipenticket
• Reit im Winkl: Flutlicht-Loipe 10a mit 2,1 Kilometern, Dienstag und Donnerstag, jeweils 18 bis 20 Uhr
• Tannheimer Tal: Abendrunde Tannheim–Grän täglich von 17 bis 21 Uhr, dazu die beleuchtete Nachtloipe Nesselwängle freitags von 18 bis 20 Uhr
• Gastein: Flutlichtloipe in Böckstein mit 1,53 Kilometern, beleuchtete Kurparkloipe in Bad Hofgastein

Im Saalachtal ist die Kellerwald-Loipe in St. Martin eine 1,5 Kilometer lange Skatingschleife, die abends beleuchtet ist.

Für Kinder hat Reit im Winkl die Bärenloipe: rund 300 Meter mit schmaler Spur, passend für etwa Vier- bis Achtjährige. Im Langlaufstadion Ramsau ist Kali's Cross Park ein Technikparcours mit Slalom, Wellenbahn, Steilkurven und kleiner Schanze, für Kinder und Erwachsene. In Seefeld eignen sich viele leichte A-Loipen für einen Kinderanhänger, den du in Leutasch leihen kannst. Wer Biathlon ausprobieren will, findet Schnupperkurse in Seefeld und Leutasch, in Altenmarkt dienstags und donnerstags am Rosnerfeld. In Bad Hofgastein verleiht die Langlauf-Sportschule Ausrüstung und Laser-Gewehr für die Kurparkloipe.